Direktkontakt
Fyll i direktkontaktinformation. Om direktkontaktinformation inte behövs tar du bort hela textmodulen.
Kontaktcenter
Skicka e-post till kommunen (e-postmeddelanden blir en allmän handling)
Ring kontaktcenter på telefon: 0371-810 00
Felanmälan och synpunkter
Ställ en fråga
Lämna en synpunkt eller gör en felanmälan
Hälsocenter - ny sida
Hälsocenter stöttar och coachar dig som fått Fysisk aktivitet på recept (FaR) i att förändra dina levnadsvanor för en bättre hälsa.
Hälsocenter är en samverkan mellan Region Jönköpings län och Gislaveds kommun
Dina levnadsvanor har stor betydelse för din hälsa och livskvalitet. Hälsocenter stöttar och coachar dig som fått Fysisk aktivitet på recept (FaR) i att förändra dina levnadsvanor för en bättre hälsa.
När du vill hitta nya, hållbara hälsovanorvanor kan du få coachning, stöd och gemenskap hos oss på Hälsocenter i Gislaved. Vi arbetar med friskvård och hälsofrämjande insatser.
Vi är till för kommuninvånare från 18 år som blivit rekommenderade hit från sin vårdcentral eller kommunhälsan och fått fysisk aktivitet på recept (FaR). Vårt huvudfokus är att ge stöd kring fysisk aktivitet, både individuellt och i grupp. Hälsocenter hjälper dig hitta olika aktiviteter individuellt eller i grupp och tipsar om nya inspirerande sammanhang i föreningar, ideella organisationer eller hos andra aktörer.
För att ge ett helhetsperspektiv på hälsa erbjuder vi även olika kurser med olika inriktningar inom hälsa samt en social aktivitet varje månad samt enstaka inspirationsträffar inom olika delar av hälsa. För mer info se Vårt utbud. Hos oss får du hjälp att hitta ett upplägg som fungerar i din vardag och som stärker din fysiska, psykiska, sociala och existentiella hälsa.
En FaR‑period på Hälsocenter i Gislaved varar i sex månader.
Hälsocenter är ett samarbete mellan Region Jönköpings län, Gislaveds kommun och lokala föreningar, organisationer och aktörer som tillsammans vill stärka folkhälsan.
Fysisk aktivitet på recept (FaR)
Ibland är fysisk aktivitet den bästa medicinen! När du rör dig sker förändringar i kroppen som gör att du kan känna dig gladare, sova bättre och hantera stress lättare.
De positiva effekterna av motionen får du oavsett ålder eller tidigare träningsvana. Det är alltså aldrig för sent att börja röra på sig. Du som är otränad kommer snabbt att bli fysiskt starkare och uppleva flera positiva effekter på hälsan.
Förebyggande och behandlande
Fysisk aktivitet kan användas i såväl förebyggande syfte som behandling vid en mängd olika sjukdomstillstånd. Fysisk aktivitet på recept (FaR) är en medicinsk behandlingsmetod för hälso- och sjukvården för att möta den livsstilsrelaterade ohälsa kopplad till otillräcklig fysisk aktivitet. FaR kan erbjudas som ett alternativ eller komplement till farmakologisk behandling.
FaR är en medicinsk behandlingsmetod som har använts inom svensk hälso- och sjukvård sedan början av 2000-talet. Syftet med FaR är att hälso- och sjukvårdens medarbetare på ett evidensbaserat och strukturerat sätt ska kunna stödja individer till ökad fysisk aktivitet och metoden bygger på flera komponenter som har visat underlätta beteendeförändringar.
Jag har fått FaR – vad händer nu
När ditt FaR har skickats vidare till Hälsocenter behöver du inte göra någonting alls. Inom 1–3 veckor ringer en av våra hälsocoacher upp dig för att hälsa dig välkommen och boka in en tid för din uppstart.
Under uppstartssamtalet får du:
- en lugn introduktion till hur vi arbetar
- möjlighet att berätta om dina mål och din vardag
- stöd i att hitta ett upplägg som känns tryggt, rimligt och genomförbart
- information om aktiviteter, grupper och andra möjligheter hos oss
Vi finns här för att göra det enkelt att komma igång och för att du ska känna att du inte behöver ta stegen ensam.
Tillsammans bygger vi vanor som håller – i din takt och utifrån dina förutsättningar.
Vad kan jag få hjälp med på Hälsocenter i Gislaved?
- coachande samtal för att hitta nya hälsofrämjande livsstilsvanor,
- tips och råd kring olika träningsformer att öka din nuvarande fysiska aktivitet,
- förbättrade matvanor antingen genom samtal eller vår kurs,
- hitta en balans mellan aktivitet, återhämtning och sömn,
- tips och hjälp med att hitta en ny social gemenskap alltifrån studiecirklar till föreningar.
Fokus ligger på att hela du ska må bra. Både idag, och på längre sikt.
Vi erbjuder att skapa ett individanpassat träningsprogram på gym, hemma eller bassäng. Där fokus är vad som blir relevant för dig som styrka, promenader, kondition och simning. Där vi sedan har en genomgång av programmet för att se så allt känns bra för dig och du förstår hur du ska göra. Detta bokas in i efter uppstart om du önskade detta.
Inom vår verksamhet erbjuder vi även gruppaktiviteter av oss eller av andra samarbetspartners mer information får man vid uppstart.
Cirkelträning för dig som är inskriven på Hälsocenter
Träning stationsvis med olika redskap och din egen kroppsvikt. Ett allsidigt pass för hela kroppen där du själv kan styra utmaningsgraden av din kondition, styrka, rörlighet och balans i samråd med ansvarig ledare.
- Måndag 16.30–17.15 Plats; Gisle sportcenter – Motionsrummet. Ledare; Oscar
- Tisdag 16.30–17.00 Plats; Gisle sportcenter – Motionsrummet. Ledare; Oscar & Sandra
- Torsdag 16.30–17.15 Plats; Gisle sportcenter – lilla hall C. Ledare; Sandra.
Kom gärna 5–10 minuter innan start för dig som är ny för genomgång av övningar.
Vattengympa anordnas av simhallen och är öppet för allmänheten
Skonsam träning i bassäng, för hela kroppen. Den utförs efter egen förmåga. Här tränas kondition, rörlighet och styrka, med eller utan redskap.
Aqua power, tisdag kl. 19.15-20.00
Aqua fitness, onsdag kl. 15.15-16.00
Aqua deep, torsdag kl. 19.15-20.00
Plats; Gislebadet, Gislaved. Ledare; Gislebadets badmästare
Tänk på att under sommar- och julperioden kan schemat ändras på grund av semestrar. För aktuella tider och exakta datum – samt för att anmäla dig till passen – klicka på länken här.
Kurser för dig som är inskriven på Hälsocenter:
För dig som är inskriven på Hälsocenter anordnars olika kurser med olika inriktningar vid några tillfällen per år. Dessa kurser går vid olika tillfällen under året.
Hälsosamma matvanor
Kurs med konkreta tips för att äta mer hälsosamt. Du får lär dig grunderna i hälsosamma matvanor utifrån livsmedelsverkets rekomendationer. Vi går igenom de nordiska näringsrekommendationerna och hur du äter för en hälsosammare livsstil. Du ska kunna närvara på samtliga 4 tillfällen. Max 10 deltagare.
More to Life
I More to Life träffas vi i en liten grupp för att utforska hälsans olika delar och prata om vad som påverkar vårt välmående. Genom samtal och enkla övningar får du möjlighet att reflektera över din egen syn på hälsans fyra delar och fundera på om det finns något du vill förändra eller utveckla.
Deltagarna delar med sig av egna erfarenheter, tips och idéer – och tillsammans skapar vi ett tryggt och inspirerande forum för samtal.
Kursen består av fem träffar på cirka 1,5 - 2 timmar en gång i veckan och passar dig som vill ha lite socialt samt jobba med att förstå dig och din hälsa bättre. Max 7 deltagare.
Vägen till en hållbar träningsrutin
I denna kurs får du stöd att skapa en hållbar träningsrutin tillsammans med andra. Vi arbetar med att sätta mål, planera träning och hitta strategier för att hantera hinder som kan uppstå i vardagen. Du får konkreta verktyg, inspiration och möjlighet att dela erfarenheter med gruppen.
Kursen består av fyra träffar på cirka 1,5 timmar och passar dig som vill komma igång, hitta struktur eller få ny motivation i din träning. Max 10 deltagare.
Vårt övriga utbud - För dig som är inskriven på Hälsocenter:
Vid ett tillfälle under varje månad erbjuder vi en social aktivitet som kan vara allt ifrån en fika till spela discgolf. Detta sker på olika orter i kommunen och på olika dagar och tider. Detta för att få möjlighet att prova på och upptäcka saker i kommunen.
Hur kommer jag i kontakt med Hälsocenter?
Du kommer till Hälsocenter via FaR (Fysisk aktivitet på recept) från din vårdcentral, kommunhälsan eller annan godkänd slussningsaktör. När vi fått information om att du fått ett FaR ringer en hälsocoach upp dig inom 1–3 veckor.
Vid samtalet bokar ni ett uppstartstillfälle och du får möjlighet att ställa frågor inför första träffen.
På introduktionen får du veta mer om verksamheten och hur vi arbetar, vi gör upp en plan som passar dig och din situation.
Vad tycker våra kunder om Hälsocenter?
”Jag längtade efter att komma tillbaka till att börja träna på gymmet igen men det var en HÖG tröskel att ta sig dit på grund av övervikt och smärta i kroppen.
Med stöd av coach går jag nu regelbundet på gymmet och har även träning hemma. Det har betytt mycket att börja träna och jag har mindre ont nu samtidigt som jag mår så bra av det. Stöttning och regelbunden uppföljning har gjort skillnad. Även att få hjälp med att lägga upp en lagom nivå. Toppen!”
”Jag fick en knuff till en aktivitet som jag inte hade valt på egen hand. Bra att man blir positivt pushad till att göra/testa aktiviteter. Bra att övningarna anpassas efter sina förutsättningar.”
”Trevligt och ändamålsenligt coaching. Trevlig grupp och ledning. Bra återkoppling”
”Så glad att jag tackade ja till FaR och kom i kontakt med Hälsocenter. Sandra och Oscar har alltid ett varmt och välkomnande bemötande och erbjuder roliga aktiviteter som passar alla. Här har jag blivit peppad till en betydligt mer aktiv fritid och jag vågade prova cirkelträning i trygg miljö”
Matvanor och kostråd
Fysik aktivitet – fakta och information
FaR – fysisk aktivitet på recept - 1177
Fysisk aktivitet - all rörelse räknas - 1177
Psykisk hälsa – Gratis kurser
Recovery College kursutbud - Kommunal utveckling
Informationsblad Hälsocenter
Sidans innehåll senast uppdaterat:
Saknar du något på denna sida?
Saknar du information på den här sidan, eller har du förslag på hur vi kan förbättra den? Fyll gärna i formuläret och berätta vad du tycker.